爆速でメンタルが回復しました
前回のあらすじ
昨年末くらいから体調不良が続いており、12月末〜1月頭くらいに「あーこれはだめだ」ってくらい悪化したので休職して投薬治療をしてました。
現状
休職による強制的な休息をとりつつ投薬治療を行っていたら爆速で回復して2週間で復職できました。その節は大変ご心配をおかけしました。JAWS DAYS 2026でお気遣いいただいたみなさまありがとうございました。おかげでバチバチに元気になってます💪
やはり信じるべきは西洋医学ってはっきりわかんだね。薬サイコー！！！
推移みたいなやつ
俺用メモ。
初週
とりあえず初回通院時のメンタルクリニックの先生との話は前回のブログに書いてあるんですけど、処方の方針みたいなのを話していると「寝れないのであればとりあえず寝れるようにしましょう。ちゃんと寝れるようになってから症状を見つつ薬を増やしましょう (抗うつ剤のことだと思われる) 」と言われたので5日くらい睡眠薬を飲んでひたすら寝る生活を送ってました。睡眠のサイクルを再構築しようぜ的な。あとちゃんと日光浴びろって言われました。言いたいことはわかるんだけど、札幌は雪でずーーーーーーっと天気悪かったんですよね。外出たくなかったので出てないです。ガハハ！
2〜3週目
睡眠のサイクルが整ってきたおかげか日中に動けるようになったのでまた通院。この時点では頭痛・頭の締め付け・活力の低下・不安感などがまだ残っていたので、素直に先生に伝えておくすりおかわり。これで規則正しい生活をしつつ投薬で回復って感じなんですけど、正直いつくらいにどれくらいの状態になってるのか自分ではわからなかったので薬を信じるしかなかったです。俺は西洋医学を信じる。
そして抗うつ剤を飲んでから3〜4日経ったらデバフが少しずつ解除されていく実感が得られて活動量が戻ってきたので診断書を取りに行ったり産業医と面談したりを経て2週間で復職となりました。めでたしめでたし。
2週間という休職期間について
本来であれば2月いっぱい休職するという選択肢があり、先生からもそれを提案されました。無理して復職してもまた体調を崩して再度休職するというリスクがあります。そうならないように万全の状態で復職する必要があります。
それでも自分としてはどうしても2週間でちゃんと体調を戻して復職したい理由が1つだけありました。それは「念願のJAWS DAYS 2026での登壇をやりきりたい」という気持ちです。そうです、実はJAWS DAYS 2026のプロポーザルが採択されていたのです。昨年のJAWS DAYS 2025ではプロポーザルが落選してしまってめちゃくちゃ悔しかったので今年こそはという強い気持ちがあり、絶対にやりきりたいという強い思いがありました。
とはいえ、2月の上旬は体調がずっと悪くて早めに登壇辞退の連絡をすべきか迷う日が続きました。でも2週目くらいから回復基調になり「あ、これいけるわ。治してイベントで登壇したるわ」っていうのがモチベーションに繋がり、無事登壇をやりきることができたってわけです。
2月まるまる休職した場合、3月上旬から復職して「じゃあJAWS DAYS 2026いってきますわー」って言っても「いや、それはさすがに体調を優先して無理しないほうがいい」と言われるのは目に見えてました。結果的にではありますが、復職も登壇も両方ともやりきることができました。めでたい。
勉強会など
JAWS-UG札幌
2/13にJAWS-UG札幌のコンテナ特別回があって参加してました。
https://jawsug-sapporo.connpass.com/event/380166/
休職中だし参加キャンセルして自宅でおとなしくしてるか迷ってたんですけど、先生からは外出したり日常生活ができるならそれをしなさいって言われたので行ってきました。いやー楽しかった！イベント自体もめっちゃ勉強になったし、人と話すことが楽しすぎる。毎日家に籠もって誰とも話さなかったのでなおさらです。
懇親会も楽しかったし、自分の回復も実感できたし本当に参加してよかった。自分が今どの程度の調子なのかっていうのは、自宅に引きこもってたら計測できないんだなぁと思いました。難しい。この辺で復職いけそう感が出てました。たしか通常時の体調の80%くらいまでは回復してたはずです。
Otel Meetup@札幌
体調万全で復職した初日の2月19日の夜にOpenTelemetry Meetup 2026-02 in Sapporoを開催予定でした。自分もいろいろと調整に参加させてもらい、絶対良いイベントになるだろうなーと思ってたその矢先に記録的な大雪。残念ながら関東からのメンバーが軒並み札幌に来れなくなってしまい、イベント自体をキャンセルすることにしました。いやー悔しい！リベンジします！
https://opentelemetry.connpass.com/event/376362/
この日の札幌は100cm超の積雪と吹雪が相まって、そりゃ飛行機も飛ばないよねっていう諦めの気持ちが一瞬でつきました。奇跡的に札幌に来れた方とは夜にご飯いきました。
キャリアの話
結果的には昨年からのSWEとしての新しいチャレンジに失敗したわけで、今後社内で自分は何をやりたいのか、何ができるのかについて悩む日が続いています。 (メンタルに影響するほどじゃないです)
一時期は生成AIの影響でSREの求人が減っていたのを観測していたのですが、どうやら生成AIに関係なくSREはまだ必要そうという雰囲気をスカウトから感じ取ったため、辞めて別の会社でSREやろうかなぁなどと思う日もあるわけです。
直近だと業務量・業務内容の調整をしてもらいつつ、開発タスク以外でやれることを探る感じでQA周りの仕事をしていたりするので今すぐ転職決断ということはないですが、自分のキャリアとメンタルを守れるのは自分しかいないので正しいタイミングで正しい判断ができるようにありたいなぁと思っています。
とりあえず今はめちゃくちゃ元気ですという報告でした。湯治 (サウナ) イキタイ。
おくすりメモ
不眠症治療薬 : デエビゴ
入眠も起床もマイルドで変な眠気が残らなかったので相性が良かったんだと思います。
www.kegg.jp
抗潰瘍・精神用剤 : スルピリド
ドグマチールで有名なやつですね。気分の落ち込みとか不安を改善してくれます
www.kegg.jp
抗てんかん剤 : ランドセン 慢性的な頭痛の解消のために処方してもらいました。あれだけ続いてた頭痛と頭の締め付けがすぐに落ち着いたので西洋医学最高です。 www.kegg.jp
